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薏米茯苓粥——利尿通便清热祛湿
2022-12-18

说起薏米,大家都不是很陌生,有人叫薏苡仁。其实是一种食材。它的营养物质丰富,属于杂粮的一种,它的蛋白质啊还有维生素是比较丰富的呢,可以有提高免疫力的作用。薏米怎么吃比较好呢,今天介绍薏米茯苓粥的做法,可以有去湿气排毒的作用,来看看小编的介绍吧。

薏米茯苓粥

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、钾、磷、锌

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

孕妇、脾胃虚寒者、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用

所需材料

绿豆120克薏米200克土茯苓15克冰糖100克

做法

1绿豆、薏米淘净,盛入锅中加6碗水。

2土茯苓碎成小片,放入锅中,以大火煮开,转小火续煮30分钟。

3加冰糖煮溶即可。

功效与作用

绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神、增强机体免疫的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、解热镇痛、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。此粥具有利尿消肿、清热祛湿、消暑止渴、通便排毒、保肝降脂的功效。这样的食疗方法可以有增强免疫力的作用,还可以宁心安神,对于健脾胃调理气血来说效果是不错的,还可以增强免疫力的呢,大家可以试试的哦。

关于薏米茯苓粥大家都了解了吧,经常食用这样的食物不仅可以促进机体的代谢,而且还有抗衰的功效和作用,对于身体虚弱人群来说是不错的选择,利尿通便清热祛湿解毒,而且还可以有增强体质抗衰美容的功效。